Ter horta em casa traz efeitos positivos para o corpo e a mente

Mesmo quem não tem muita habilidade para cuidar de uma horta em casa deveria tentar. É uma forma de sempre ter à mão hortaliças frescas e ervas aromáticas para ressaltar o sabor da comida (ajuda a reduzir o uso de sal) e aumentar o consumo de substâncias anti-inflamatórias. Mais do que isso: a atividade tem vários efeitos positivos para o corpo, a mente e os relacionamentos.


1. No cérebro

Cuidar das plantinhas exige concentração e, por isso, aumenta a capacidade de atenção. Não estranhe se você sentir uma melhora na memória e no aprendizado.


2. No humor

O contato com a terra baixa os níveis de cortisol. “A sensação é de otimismo e bem-estar”, diz o neurocientista Fernando Pinto, do Rio de Janeiro.


3. No coração

Desviar a atenção dos problemas e amenizar as tensões diminui a pressão arterial e a frequência cardíaca.


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4. Nos relacionamentos

As plantas exigem um olhar carinhoso. É quase como ter um pet! A tendência é você se tornar mais atenciosa com o boy, os amigos e a família.


5. No corpo 

Quem tem espaço para montar uma horta grandinha se movimenta mais. “Você mexe os membros superiores e inferiores, além de trabalhar o abdômen e os braços”, diz o médico do esporte Luis Felipe Martins, de São Paulo. A prática queima até 240 calorias em meia hora!



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